(一)经常参加体育锻炼和适宜的体力劳动
(二)讲究呼吸卫生
(1)保持环境空气的新鲜、清洁。
(2)用鼻呼吸
(3)不随地吐痰。
(1)保持环境中空气清洁,新鲜
一要绿化环境,特别是在城市、工厂区大力提倡植树造林。二要保持室内空气流通,使室内空气中氧气和二氧化碳的含量保持稳定,减少室内空气中微生物的含量。
(2)用鼻呼吸
鼻是呼吸道的起始部位,由于鼻腔的入口处丛生鼻毛,鼻腔内表面的鼻黏膜能分泌黏渡,而且鼻黏膜内分布着丰富的毛细血管,因而鼻腔对吸入的气体具有清洁、湿润和温暖的作用。因此平时要用鼻呼吸,以便减少不清洁空气对呼吸道和肺的刺激。
(3)不随地吐痰
痰中往往含有病菌,痰干燥以后,其中的病菌就随着尘埃飘浮在空气中,如被人吸入,就可能引起疾病,因此,不随地吐痰可以避免传播疾病。
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