自助餐馆的早餐非常丰盛,有豆浆、牛奶、鸡蛋、稀饭、盐水鸭、包子、馒头、鸡肉、虾、白菜、马铃薯条、水果等,小明不知如何选择?你能帮帮他选择些热能高的食物,以保证小
题型:不详难度:来源:
自助餐馆的早餐非常丰盛,有豆浆、牛奶、鸡蛋、稀饭、盐水鸭、包子、馒头、鸡肉、虾、白菜、马铃薯条、水果等,小明不知如何选择?你能帮帮他选择些热能高的食物,以保证小明上午学习活动的需要吗? 你为小明编制的早餐食谱是______. |
答案
青少年长身体的阶段一定要注意合理膳食,合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法.每天要一日三餐,按时进餐,每天摄入的总能量哟适中,早、中、晚三餐比例为3:4:3.缺乏某些营养素会引起营养缺乏病,营养缺乏和营养过剩引起的病态统称为营养不良,都是营养不合理的后果,对健康都是十分有害的. 故答案为:稀饭、包子、馒头、马铃薯条、豆浆、牛奶、鸡蛋. |
举一反三
科学饮食中早、中、晚三餐的能量比是( )A.3:3:4 | B.4:3:3 | C.3:4:3 | D.2:4:4 |
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摄食过多不利于健康;摄食过少对健康影响不大______. |
大家在买各种包装食品时,一定要关注( )A.食品袋上的营养成分 | B.保质期 | C.生产日期和生产厂家 | D.以上都对 |
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下列几位同学的饮食比较科学合理的是( )A.小明早餐只吃鸡蛋、牛奶 | B.小刚午餐一般是到肯德基或麦当劳吃汉堡包、炸鸡、喝可乐、雪碧 | C.小磊常常顾不上吃早餐,而是在晚餐集中各种美食饱餐一顿 | D.小芳午餐吃适量米饭、蔬菜、肉类、水果 |
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