如何在短时间内提高跑步速度~

题目

如何在短时间内提高跑步速度~

答案

1加强自己的腿部肌肉力量
2加快步频,如果短时间内无法有改变 ,可以采用加大步伐
3必须用脚尖跑,但不是一直,如果有弯道,不可以一直加速,适当增大触底面积
4练习,每天必须练习400,可以增强体力的好办法,我就是的.上肢力量不需要很大 ,但是必须甩起来,借用惯性,你会跑得更快,胳膊要甩大.
5补充 步频如果更不上人家 不需要一直练步频,我们班有个人步频比我慢 ,但是人家比我快,就是应为我的步幅没人家大