千焦 卡路里

题目

千焦 卡路里
卡路里和千焦有什么不同?
食物上的单位是什么?
怎么换算?女的17岁一天所需的能量是多少?

答案

千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ）,热量单位.换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳
食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精.每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡,热量每克的脂肪可以提供9千卡 就是千卡路里了
每日所须基础能量＝655.096＋9.563×(W)＋1.85×(H)－4.676×(A)
W:体重,公斤为单位
H:身高,公分为单位
A:年龄,岁为单位
不知道这个17岁少女身高体重!你可以套用公式更改身高体重进行计算!假设身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×(58)＋1.85×(165)－4.676×(17)＝1595.722,维持她每天的基础代谢至少需要1595.722大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量.