初中政治所说的控制自我情绪的几个方法分别是什么?

题目

初中政治所说的控制自我情绪的几个方法分别是什么?
初中政治所说的控制自我情绪的几个方法分别叫什么?

答案

1.注意转移法.
①改变注意焦点,分散注意力；
②做平时自己最感兴趣的事；
③改变环境,如到风景秀丽的野外去散步等.
2.合理发泄法.
①在适当的场合哭一场；
②向他人倾诉；
③进行剧烈的运动；
④放声歌唱或大声喊叫.
3.理智控制法
①自我解嘲,自我安慰；
②自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生；
③在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以从不良情绪中摆脱出来；
④心里换位,与对方交换位置,站到对方的角度想问题；
⑤学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动.