高中校运会女生跳远

题目

高中校运会女生跳远
10月26号校运会.我是高一女生,非自愿报了跳远（助跑跳）.
初中的时候立定跳远大概1.95,50米8.1秒.成绩真的不好.
现在校运会就剩不到两星期,以前都没试过助跑跳,今天早上去体育场试了下,连板都踏不到.唉,怎么办,求跳远技巧.不要复制的.要是能练好的话大概能跳多远?
另外还有4*100米,同求技巧.

答案

准确的踏板跳远取得好成绩的关键,平时训练可以在起跑点做标记,然后根据起跳时与踏板的距离进行调整,例如：第一次起跳超出踏板30公分,那起跑标志点相应的往后移30公分.跳远技巧：踏板要准确(可以通过多跑多练实现),踏...