下列不符合营养卫生和饮食卫生要求的习惯是 [ ]A．不暴饮暴食，按时进餐 B．饭后加强运动，以助消化 C．食物多样性，不挑食 D．讲究食物营养成分的搭配

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下列不符合营养卫生和饮食卫生要求的习惯是

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A．不暴饮暴食，按时进餐
B．饭后加强运动，以助消化
C．食物多样性，不挑食
D．讲究食物营养成分的搭配

答案

举一反三

早上由于时间紧，我们可以不吃早饭，中午多吃一点就可以了。

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合理的饮食不仅需要一定数量的营养物质，还要养成良好的饮食习惯。

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摄食过多不利于健康；摄食过少对健康影响不大。

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据《健康报》报道，我国中学生营养不良率达24%，为了做到合理营养，我国营养学家将食物进行分类，并形象地设计成如图的“平衡膳食宝塔”，提倡中小学生每天均衡地吃这五类食物，以避免营养不良和营养过剩。请据图回答下列问题：

（1）人体进行生命活动的主要供能物质来自于图中标号_____所示食物，一般作为体内备用的能源物质来自于图中标号①所示食物。
（2）青少年正处于生长发育的关键时期，应需要多食用图中标号__________所示食物，因为这些食物中含丰富的________，人的生长发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开它。
（3）营养学家还指出，在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量比应为_____
A．3：3：4 B．3：4：3 C．4：3：3 D．4：3：4
（4）你在购买包装食品时，应仔细阅读的内容有____________________。

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摄食过多和过少都不利于健康。

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