通过学习健康的生活一章,请你写出能科学评价自己健康状况的三条标准和如何保持愉快的心情的有效方法.
题型:奉节县模拟难度:来源:
通过学习健康的生活一章,请你写出能科学评价自己健康状况的三条标准和如何保持愉快的心情的有效方法. |
答案
传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织认为,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱.人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应性良好、生殖质量等. 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态.但是,在日常生活中,遇到不顺心的事,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼等.当出现这些问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪.方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人.方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 故答案为:方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人.方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. |
举一反三
健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常状态,下列做法有利于身心健康的是( )A.为增强体质,积极参加体育锻炼 | B.与同学相处,以自我为中心 | C.为防止身体发胖,经常不吃早餐 | D.青春期精力充沛,经常通宵学习 |
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我国于2011年5月1日起执行“醉驾入刑”,其科学依据是过量的酒精会使人( )A.神经中枢处于麻痹状态 | B.血管舒张,体温上升 | C.呼吸加快,记忆力下降 | D.免疫力下降 |
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进入青春期的男孩和女孩开始萌动性意识,从疏远异性到逐渐渴望接近异性或对异性产生朦胧的依恋,这时应该( )A.男女同学相处有礼有节 | B.男女同学建立真诚的友谊 | C.男女同学互相帮助共同进步 | D.以上都是 |
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自2011年5月1日起,我国内地室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具等完全禁止吸烟.禁烟的目的不包括下列哪一项( )A.缓解卷烟生产供不应求的局面 | B.提高国民的健康水平 | C.保持室内公共场所空气新鲜 | D.实现世卫组织提出的控烟目标 |
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下列属于中学生积极、健康的生活方式的是( )A.考试临近和朋友一起喝酒抽烟缓解压力 | B.为了美观留很长指甲并经常去染指甲 | C.积极参加学校和班级组织的各项活动 | D.每天早上为了多睡觉不去食堂吃早饭 |
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