一个人的健康与他的日常生活习惯有着密切的关系.养成并坚持良好的生活习惯,才能使你拥有健康.健康的生活习惯包括______、______、______及拒绝吸烟、
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一个人的健康与他的日常生活习惯有着密切的关系.养成并坚持良好的生活习惯,才能使你拥有健康.健康的生活习惯包括______、______、______及拒绝吸烟、酗酒、吸毒等. |
答案
健康的生活方式有:生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等. 生活有规律,可以养成良好的习惯,形成生物钟,提高神经系统的兴奋性,提高身体的免疫能力; 合理膳食、均衡营养,一日三餐按时就餐,既能满足营养物质的需要,又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良; 合理用药:是药三分毒,每一种药都有一定的副作用,因此不能随便用药,有病时,要在医生的指导下合理用药.即使是非处方药,也不能随便用,最好咨询专业医师做到对症下药; 吸烟的危害:吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质,还有十多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物.这些有害物质首先损害人的呼吸系统,更为严重的是,吸烟者还严重妨碍他人健康.研究结果表明,吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大. 酗酒的危害:1.肝脏伤害:脂肪堆积在肝脏引起脂肪.2.胃溃疡:可引起胃出血而危及生命.3.神经系统伤害:譬如周边神经病变.4.大脑皮质萎缩:有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象,也有部份病人有智力衰退的迹象. 毒品的危害:吸毒严重损伤人的神经系统,还会有很强的成瘾性,对个人和社会造成很大的危害 故答案为:生活有规律;合理膳食;合理用药. |
举一反三
下列做法中不能提高社会适应能力的是( )A.充足的睡眠 | B.交朋友 | C.接受帮助 | D.尊重别人的权利 |
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下列关于健康的说法不正确的是( )A.社会适应能力也属于健康的评价指标 | B.健康就是没有疾病 | C.心理健康是身体健康的有力补充和发展 | D.健康与环境密不可分 |
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你对吸烟的态度是( )A.自己吸反对家人吸 | B.自己不吸但不反对家人吸 | C.不但自己不吸也反对并说服家人、朋友等不吸 | D.吸不吸烟无所谓 |
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毒品的种类很多,其中对人体危害最大的有鸦片、______、可卡因;可卡因是从南美灌木______中提炼出的一种生物碱. |
吸烟会影响______的健康,长期吸烟会引起______. |
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