当我们遇到烦恼时，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是( )A．用行动调控自己的情绪B．认识改变法C．注意转移法D．转换角度看问题
题型：不详难度：来源：
当我们遇到烦恼时，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是( )| A．用行动调控自己的情绪 | B．认识改变法 | | C．注意转移法 | D．转换角度看问题 |
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答案
| A |
解析
试题分析：调控情绪的方法有很多，如认知调节、注意转移、合理发泄、理智控制等。本题中在日记中倾诉的方法属于一种实际行动，因而A选项是正确答案。B和D选项同属改变态度，通过认知调节来调控情绪，和题干中的方法不同，因而应排除；C选项中的注意转移法指的是把注意力转移到其他的事物或活动上去，和题干中的方法不同，因而应排除。
点评：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为，情绪是可以调适的。学会调控情绪是本册的一个重点，本题侧重考查学生对基础知识的掌握程度。 |
举一反三
“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”这告诉我们，自己产生不良情绪时，我们可以( )| A．向朋友倾诉 | B．在适当的场合大哭一场 | | C．进行剧烈运动 | D．放声歌唱或大声喊叫 |
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通过情绪窗口，我们可以观察到( )| A．人的内心世界 | B．客观世界 | | C．人的外在世界 | D．人的文化程度 |
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和明扬、朱俊瑞是小学同学，来到三中以后，他们又很幸运的分到了一个班。在新的学校里，和明扬感觉一切都是陌生的。面对一张张陌生的面孔，他总是担心，“他会接纳我吗？”“这个人好相处吗？”，不敢与他们交往。于是，他只能选择与朱俊瑞交往。可当他看到朱俊瑞与其他新同学玩得很高兴的时候，他总觉得朱俊瑞没有以前对他好了。渐渐的，他与朱俊瑞也疏远了。
面对这样的孤独，他只能将自己的心情表达在帖子里面。直到有一天，朱俊瑞看到了他的帖子，朱俊瑞才知道原来自己的好朋友正面临着困惑，还误解了自己。于是，朱俊瑞准备针对和明扬的帖子给他回帖，告诉他所表现出来的是一种不利于适应新环境的心理，并帮助他克服这种心理，顺利适应新的环境。
如果你是朱俊瑞，你会怎样写这个帖子？（9分） |
期中考试到了，七年级（2）班的小芳同学平时成绩很好，满怀信心，估计能考第一，很兴奋，因此，睡不好。第二天考数学时，由于紧张、害怕，出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、呕吐、脑子呈现一片空白等症状。结果没有发挥出正常的水平，平时会做的题目都做不出来。从考场出来，她哭了，哭得很伤心。回家以后，父母忙着问她考试的情况，她一下子把书包摔在了地上。
（1）小芳同学先后出现了哪些情绪（4分）
（2）不良情绪对小芳同学有哪些消极影响？（3分）
（3）请你告诉小芳应该如何调适情绪？（6分） |
进入中学以后，部分同学对生活变化会不适应，心里会产生很多消极影响，能帮助他们消除这些消极心理的做法是（ ）
①请老师同学帮助分析原因 ②进行自我调节，摆脱不良心理
③妥善安排时间，劳逸结合 ④顺其自然，爱怎么样就怎么样 |
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