读下图。小强最近和同桌小文发生了误会，这使他既生气又伤心。那么小强可以怎样调节自己的情绪[ ]A．写日记B．打心理咨询热线C．把主要精力先集中到学习上

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读下图。小强最近和同桌小文发生了误会，这使他既生气又伤心。那么小强可以怎样调节自己的情绪[ ]

A．写日记
B．打心理咨询热线
C．把主要精力先集中到学习上
D．用幽默的方式调节两人的关系

答案

ABCD

举一反三

下列观点错误的是[ ]
A．情绪低落，可以采取任何方式来发泄
B．伟人之所以伟大，原因之一在于他们很善于调控自己的情绪
C．我不想成为伟人，所以不用树立远大志向和调控自己的情绪
D．情绪低落时，可以用适当的方法来转移和调整自己的情绪

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心理学家对一所大学的25名女学生和18名男学生进行调查后发现，那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标；而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺乏热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明[ ]
A．情绪决定人的命运
B．情绪影响人的发展
C．积极情绪有助于个人成长
D．消极情绪妨碍个人成才

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仔细想一想，回答下列问题：
（1）在历次考试中，你有过紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？
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（2）在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃？在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝？
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（3）当你情绪不好时，你的食欲如何？如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康有什么影响？
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（4）从以上问题的答案中，你可以得出什么结论？
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观察下列插图，回答问题。

（1）以上调控和宣泄情绪的方法中，你经常采用的有哪些？
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（2）你认为其中哪些方法是不合适的？为什么？
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（3）你认为还有哪些调控情绪的好方法？
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小华今天倒霉透了。早晨上学路上自行车轮胎扎上了钉子，上课迟到了，被班主任批评了一顿，她很不高兴。第一节上英语课，她从老师口中得知由于初赛发挥不好，她失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语复赛资格，这让她更加懊恼。放学后，她骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裙子也刮破了。她回顾一天的倒霉事，简直受不了了。
小华应该怎样宣泄自己的坏情绪？
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