形容无奈的成语.

题目

形容无奈的成语.
不一定要是成语啦,句子或词都行,因为我觉得这种状态很难概括.就是十分无奈的时候,用鼻子出气,哼一声.有点在嘲笑自己,嘲笑这个世界的不公、丑恶等等的感觉.
跟嗤之以鼻差不多的吧,但是嗤之以鼻就是有点瞧不起,讥笑别人的意思,那个动作像,但意思和本质的心理状态不是这样的.用起来会觉得很不恰当.
望高手指点.
哎呀呀~~~我要高水准的,,不要copy一大堆给我！！！

答案

喟然长叹
望洋兴叹