富含铜、铁、锌的食物有哪些?

题目

富含铜、铁、锌的食物有哪些?
富含铜、铁、锌的食物有哪些,分别一个个说出来.说一些富含比较高的,在我们日常生活中常吃的这些.

答案

含铜高的食物有：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等等,其中马铃薯（土豆或称洋芋）含铜量很高；
含铁高的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、菠菜、芹菜等；
含锌高的食物有：牡蛎、鱼类、虾皮、紫菜、芝麻、豆类等,其中牡蛎含锌量最高