哑铃第一次用多重

哑铃第一次用多重

题目
哑铃第一次用多重
训练前要先选择合适重量的哑铃.一般需要选择65%—85%负荷的哑铃,所谓负荷是指所能举起的最大重量,举个例子,如果每次能"举起"的最大重量是10千克,就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼.
上面是百科说的,上面的举起是指举过头顶吗
答案
可能是躺着平举吧,看你要锻炼什么,如果是手臂的力量,建议从体重的十分之一开始练起,比如5公斤,对应50公斤的体重,每天十组,每组动作十次左右,然后可以循序渐进,增加重量,太重了不好,太轻了效果不行,所以可以逐渐加重,...
举一反三
已知函数f(x)=x,g(x)=alnx,a∈R.若曲线y=f(x)与曲线y=g(x)相交,且在交点处有相同的切线,求a的值和该切线方程.
我想写一篇关于奥巴马的演讲的文章,写哪一篇好呢?为什么好
奥巴马演讲不用看稿子.为什么中国领导演讲要看?
想找英语初三上学期的首字母填空练习……
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