人的基础代谢率怎么计算?查看一天消耗的热量,是不是一天所有运动消耗的热量+基础消耗?还是已经包含在内

题目

人的基础代谢率怎么计算?查看一天消耗的热量,是不是一天所有运动消耗的热量+基础消耗?还是已经包含在内
我每天步行11公里（约2小时）消耗的热量约1750大卡 这个1750大卡其中也包括人体的基础代谢所消耗的热量吗?打个比方说我现在每天的基础代谢所消耗的热量是1800大卡,那么加上我运动所消耗的1750大卡,是不是可以说我每天所消耗的热量最少也在3550大卡吗（不计算一天内其他运动消耗的热量）?

答案

基础代谢简便算法：
体重（公斤）X 24
比如你60公斤,那么就是60X24 大卡
你步行2小时,不大可能消耗1750大卡,如果你体重80公斤以内,可能就是1000-1300到头了
这里面是不包括基础代谢的