合理营养是指___________________________________________________的营养。
题型：不详难度：来源：
| 合理营养是指___________________________________________________的营养。 |
答案
| 全面而均衡 |
解析
试题分析：合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，比例适中，以全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这样的膳食才能符合均衡膳食的要求．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，不能以每某一种为主．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．不良的饮食习惯和不合理的饮食结构都会造成营养不良或营养过剩．营养不良或营养过剩都属于营养失调，营养失调会影响生长发育，使体质下降，甚至会发生营养缺乏症或肥胖症．所以我们应该科学地安排一日三餐，均衡地搭配各种食物，做到合理均衡的营养． |
举一反三
| 母亲节到了，为了给妈妈一个惊喜，小泽为妈妈准备了一份午餐：米饭、红烧鱼、红焖肉。你认为还应该加上哪种食物，使之营养更均衡 （ ） |
食品安全关乎民生。购买食品时，要关注包装的 （ ）
①保质期 ②包装图案 ③生产日期 ④质量安全标志 ⑤厂家厂址 |
| 某同学是学校有名的“小胖墩”，平时一日三餐鸡鱼肉不断，各种巧克力应有尽有．可是该同学却经常感冒，身体素质较差，生物老师对其原因的分析是营养不良．该同学缺乏的营养成分主要是（ ） |
关爱生命，关注健康。下列叙述和做法正确的是| A．酒精会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，并导致神经衰弱，所以不能饮酒 | | B．带“虫眼”的果蔬没有喷洒农药，我们可以放心购买 | | C．青少年要积极参加体育锻炼，合理营养，适当多吃富含蛋白质的食物 | | D．艾滋病是一种传染病，为了保护自己，不要与艾滋病人握手、交谈 |
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青少年应该选择健康的生活方式，下列哪项是健康的生活方式（ ）| A．经常不吃早餐 | | B．逢年过节和大人一起吸烟喝酒 | | C．早睡早起，适度锻炼 | | D．沉迷网络游戏，染上网瘾 |
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