合理营养是指___________________________________________________的营养。

合理营养是指___________________________________________________的营养。

题型:不详难度:来源:
合理营养是指___________________________________________________的营养。
答案
全面而均衡
解析

试题分析:合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要,含有人体所需要的各种营养成分,含量适当,比例适中,以全面满足身体需要,维持正常生理功能,促进生长发育和健康,这样的膳食才能符合均衡膳食的要求.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,不能以每某一种为主.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法,烹调时要注意低盐、低脂肪,并少放味精等.每天要一日三餐,定时定量,不挑食,不偏食,早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少.每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3.不良的饮食习惯和不合理的饮食结构都会造成营养不良或营养过剩.营养不良或营养过剩都属于营养失调,营养失调会影响生长发育,使体质下降,甚至会发生营养缺乏症或肥胖症.所以我们应该科学地安排一日三餐,均衡地搭配各种食物,做到合理均衡的营养.
举一反三
母亲节到了,为了给妈妈一个惊喜,小泽为妈妈准备了一份午餐:米饭、红烧鱼、红焖肉。你认为还应该加上哪种食物,使之营养更均衡                     (    )
A.素炒芹菜B.牛奶C.小米粥D.排骨汤

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食品安全关乎民生。购买食品时,要关注包装的                     (    )
①保质期  ②包装图案  ③生产日期  ④质量安全标志  ⑤厂家厂址
A.①②③④B.②③④⑤C.①③④⑤D.①②④⑤

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某同学是学校有名的“小胖墩”,平时一日三餐鸡鱼肉不断,各种巧克力应有尽有.可是该同学却经常感冒,身体素质较差,生物老师对其原因的分析是营养不良.该同学缺乏的营养成分主要是(  )
A.糖类B.脂肪C.维生素D.蛋白质

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关爱生命,关注健康。下列叙述和做法正确的是
A.酒精会使脑处于过度兴奋或麻痹状态,并导致神经衰弱,所以不能饮酒
B.带“虫眼”的果蔬没有喷洒农药,我们可以放心购买
C.青少年要积极参加体育锻炼,合理营养,适当多吃富含蛋白质的食物
D.艾滋病是一种传染病,为了保护自己,不要与艾滋病人握手、交谈

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青少年应该选择健康的生活方式,下列哪项是健康的生活方式(  )
A.经常不吃早餐
B.逢年过节和大人一起吸烟喝酒
C.早睡早起,适度锻炼
D.沉迷网络游戏,染上网瘾

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