要制定一份合理的食谱,用量最多的食物应该是( )A.淀粉、谷物类B.鱼类C.蔬菜类D.肉类
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答案
合理营养是指全面而平衡营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合,与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养,按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩.谷类中含丰富的淀粉等糖类,糖类是最主要的供能物质,人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类,每天摄入最多,其次是蔬菜、水果类,摄入量最少的是脂肪类. 故选:A. |
举一反三
下列对合理营养理解正确的是( )A.吃饱喝好 | B.营养越多、越丰富越好 | C.能量越高越好 | D.满足人体对营养和能量的需要 |
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合理营养是指全面平衡的营养,为了做到合理营养,我国的营养学家们将食物分为______类,并形象地设计成“平衡膳食宝塔”,营养学家还指出,为了保持身体健康,必须保证每日三餐按时进餐;在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占______%、______%和______% |
小明的龋齿是由下列哪项习惯引起的( )A.饭后漱口.早晚刷牙 | B.喜欢喝牛奶.多吃肉类 | C.喜爱吃零食.甜食 | D.多吃含钙.磷和维生素D的食物 |
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吃水果、蔬菜时要注意的事项是( )A.新鲜程度 | B.农药的去除 | C.干净程度 | D.以上都要注意 |
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要养成良好的生活习惯,必需得做到合理膳食,请你说说如何做到合理膳食,或者说合理膳食的基本要求? |
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