宁宁与明明是同班同学，他俩都喜欢打乒乓球，且同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在2009年5月的县乒乓球比赛中，他俩都进入了决赛。宁宁相信通过自己平日的

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宁宁与明明是同班同学，他俩都喜欢打乒乓球，且同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在2009年5月的县乒乓球比赛中，他俩都进入了决赛。宁宁相信通过自己平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终夺得了冠军。而明明在比赛中却非常紧张，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出应有的水平。
阅读材料和图片后，回答下列问题：
（1）宁宁和明明究竟差在哪儿？
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（2）不同情绪对个人产生什么不同的影响？
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（3）从上述材料中你得到哪些启示？
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答案

（1）宁宁在决赛时，始终保持良好的情绪状态，以轻松、平和的心态夺得了乒乓球决赛的冠军，保持积极情绪是他夺得冠军的重要原因；而明明在比赛中情绪非常紧张、患得患失，特别是失分时控制不住自己的情绪，使他受消极情绪的支配和影响，发挥失常。
（2）情绪犹如双刃剑。①积极情绪可以充实人的体力和精力，使人精神焕发、干劲倍增，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。②消极情绪会使人感到难受、无精打采、萎靡不振，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
（3）①情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律的事情，所以情绪需要调控。②如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。③调节情绪的方法很多，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以应用。