维生素,氨基酸,怎么补充

题目

维生素,氨基酸,怎么补充
大学,我们学校的东西实在贵了,想省钱很难啊
主要就是补充糖类,维生素,氨基酸 这3样就可以了 .纤维素可以吃水果
氨基酸怎么补充?只喝鸡蛋和牛奶够不够?肉类里面含有人体必须的8种氨基酸吗
想吃最少的种类能补充足够
其次是维生素,我们学校的水果真心贵啊.怎么办
糖类就不用担心了 到处都有的吃 什么米饭啊 面包啊 都可以了 这个不讨论了
蔬菜营养丰富么?
蔬菜是指瓜果类也算的 还是 只算青菜 青菜主要的作用不是提供纤维素么 .

答案

我也是大学生,而且是学食品营养的!鸡蛋和牛奶不能少,因为这两个营养很丰富,蛋白,维生素,矿物质种类都很多.此外可以多吃吃点豆类及其豆制品,蛋白含量很充分!肉类最好每个星期吃几次.如果水果吃的少,维生素可以从蔬菜...