谁知道食物营养成分的统计表

题目

谁知道食物营养成分的统计表
大约30岁和60岁左右的人用餐的数给我【食物名称；蛋白质含量；脂肪；碳水混合物】

答案

你要的那么多的营养成分统计表,我看没人会给你的.
建议你还是不要去想这些,一个人如果每天吃饭都按照应样表来吃,多乏味啊!
五谷杂粮、各种蔬菜、应季水果什么都吃、什么都不挑食就行了!