怎样才能保持一个良好的心态呢?

题目

怎样才能保持一个良好的心态呢?

答案

　　一、排除我们心灵的毒素
　　生活中,每个人都难免遇到各种挫折、失败和打击,有的人会把这些负性情绪和心理感受牢记于心,这样一来,他们的心灵长期受到困扰,就会丧失对生活的自信和热情.因此,及时地排除体内毒素,保持内心环境的卫生,是非常重要的.对过去的记忆中那些消极的情绪及体验,可以有选择的遗忘.
　　二、以乐观的心态面对生活
　　人的心理具有神秘的力量,学会使用适当的心理暗示,用积极的心理态度去激励自己和别人.失败可以是一块垫脚石,也可以是一块绊脚石,这决定于你的态度是积极的还是消极的.
　　三、做自己情绪的主人
　　保持一颗平常心,做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达,不以物喜,不以已悲,想得开,想得宽,想得远,对名利得失之类,完全采取超然物外的态度,一切顺其自然,处之泰然.
　　四、全面正确地了解自己、正视自己
　　并不是每个人都能真正做到自知,有不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解,因而有的人不自量力,想入非非；有的人过分自卑、丧失信心.这就需要我们对自己恰如其分的估价,对自己存在的不足与缺陷,要勇于承认,并努力弥补.
　　著名心理健康专家乔治.斯蒂分森博士总结出十一条保持心理健康的方法,希望对您有所帮助：
　　1、当苦恼时,找你所信任的,谈得来,同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾.
　　2、遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的环境,转移一个注意力,暂回避以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平.
　　3、当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、焦虑等情感转移、替换掉.
　　4、对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员.
　　5、多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,
　　6、做一件事要善始善终.当面临很多难题时,宜从最容易解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务.
　　7、性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免紧张、焦躁,心理压力过大.
　　8、对别人要宽宏大量,不强求别人一定都按你的想法去办事,能原谅别人的过错,给别人以改过的机会.
　　9、保持人际关系的和谐.
　　10、自己多动手,破除依赖心理,不要老是停留在观望阶段.
　　11、制订一份既能使你愉快,又切实可行的休养身心的计划,给自己以盼头.