我15岁,跑1500用的时间是5方38秒,怎样训练才能在一年时间内跑到4分钟,谁能帮我设计一套训练方案.

题目

我15岁,跑1500用的时间是5方38秒,怎样训练才能在一年时间内跑到4分钟,谁能帮我设计一套训练方案.

答案

一年要进4分,你最好先加入你们学校体育队.1年靠你一个人是很难进4分,跟他们一起练习可以学的更多.有了比较可以进步更快,他们的训练也专业些.