不吃早餐或不定时就餐的习惯对人体的健康有害,一日三餐中所供能量的比大约为( )A.30%:50%:20%B.40%:30%:30%C.30%:40%:30%D
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不吃早餐或不定时就餐的习惯对人体的健康有害,一日三餐中所供能量的比大约为( )A.30%:50%:20% | B.40%:30%:30% | C.30%:40%:30% | D.40%:40%:20% |
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答案
合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物,人体需要量做多是平衡膳食宝塔中的谷物类.合理营养还包括合理的用膳制度和科学的食谱.每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3;科学的食谱要注意既要包括比例适当营养搭配,又要注意热量的合理分配. 故选:C |
举一反三
购买食品时,要查看食品说明书,特别是要查看食品的生产日期和保质期等.______. |
小红为自己设计了四份早餐,其中营养搭配最合理的是( )A.牛奶、鸡蛋、馒头 | B.饼干、饮料、方便面 | C.肉丝面、水果、蔬菜 | D.稀饭、鸡腿、油条 |
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“食品添加剂”曝光后,大家都在问“我们还能吃什么”.下列食品可以放心食用的是( )A.含有“瘦肉精”的火腿肠 | B.用“地沟油”炸的油条 | C.用“酵母菌”发酵的面包 | D.含“三聚氰胺”的牛奶 |
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下列做法中,没有注意食品安全的是( )A.购买无污染安全优质的绿色食品 | B.经常吃街头流动摊贩的烧烤食品 | C.用清水浸泡冲洗水果 | D.买肉看是否检疫合格 |
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饭后不应立即进行剧烈运动,根本原因是( )A.影响胃肠的蠕动 | B.减少消化液分泌 | C.减少血液流向胃肠 | D.使食物立即误入阑尾 |
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