对人体健康来说,科学有效的运动方式之一是有氧运动.它的特点是:强度较低,持续时间较长,节奏较缓.所以,散步、慢跑、做操等有益于健康.______.
题型:不详难度:来源:
对人体健康来说,科学有效的运动方式之一是有氧运动.它的特点是:强度较低,持续时间较长,节奏较缓.所以,散步、慢跑、做操等有益于健康.______. |
答案
有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此它的特点是:强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等. 故答案为:√ |
举一反三
在日常生活中,为保持良好情绪,遇到不愉快的事可以采用( )A.找亲人大吵一场 | B.可以适当地喝酒、抽烟,再睡一觉 | C.可以找知心朋友诉说烦恼情绪 | D.可以到高速公路上开快车狂飙宣泄自己的情绪 |
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青少年要远离毒品,下列各种物质中,哪一种不属于毒品( ) |
下列哪一项生活方式不属于健康的生活方式( )A.人要有志气,不管有多累,当日的事情一定要当日完成 | B.经常保持愉快的心情 | C.维持积极向上的心态 | D.维持和谐的人际关系 |
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吸烟的害处是( )A.容易引起呼吸系统发炎 | B.诱发肺癌 | C.使衰老加快 | D.前三项都是 |
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