对于健康来说,科学有效的运动方式是( )A.有氧运动B.森林浴C.剧烈运动D.专项运动
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答案
有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此它的特点是:强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等,而森林浴、剧烈运动、专项运动对健康来说不太科学. 故选:A |
举一反三
酒精对人体的危害的有关叙述中错误的是( )A.持续饮酒过量会导致脂肪肝 | B.酒精能对中枢神经系统的功能受到抑制 | C.过量饮酒会导致生殖质量下降 | D.长期过量饮用不会出现对酒精的依赖性 |
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选择健康的生活方式,从我做起,从现在做起.下述生活方式健康的是( )A.少量吸烟有利于健康 | B.不吃早饭有利于减肥 | C.长期沉溺于网络游戏 | D.经常适量参加体育锻炼 |
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烟中含有烟碱,对气管和支气管有不良的刺激作用,长期大量吸烟的人,慢性支气管炎发病率提高.______. |
遇到生气、烦恼、焦虑等情绪问题时,可用下列哪种方式来调节自己的情绪( )A.转移注意力 | B.宣泄烦恼 | C.自我安慰法 | D.三种都是 |
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