调节不良情绪的方法有哪些？
题型：不详难度：来源：
| 调节不良情绪的方法有哪些？ |
答案
| 注意转移法，如到郊外走走；合理发泄法，如大哭一场、做运动；理智控制法；情感升华法等 |
解析
| 本题考查调节不良情绪的方法，包括注意转移法、合理发泄法、理智控制法、情感升华法等。 |
举一反三
| 人的情绪需要调节，指的是消极情绪，不包括积极情绪。（ ） |
伍子胥是我国春秋时代吴国的大夫，他被任命为吴国的大夫之前曾受到楚平王的追捕。伍子胥只好白天躲藏，晚上逃跑。一天，他终于来到了吴楚两国交界的昭关，关上的官吏盘查的很紧，城门上还挂着楚平王悬赏捉拿伍子胥的告示和画像，如果逃出关，伍子胥就会摆脱追捕，否则就会危在旦夕。为此，伍子胥十分焦急、忧愁，一连几夜睡不着觉，愁得连头发都白了。据此回答问题：
小题1:伍子胥因焦急、忧愁而头发变白说明（ ）| A．要学会避免产生任何情绪 | | B．情绪是不能调节和控制的 | | C．人们在消极情绪面前时无能为力的 | | D．消极情绪不利于身心健康 |
小题2:对待消极情绪我们应该（ ）| A．保持积极情绪，避免一切消极情绪 | | B．选择适当的方法对消极情绪进行调控 | | C．随意宣泄自己的消极情绪 | | D．我们可以采取任何方式来消除消极情绪 |
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“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获人生。”这句话说明人要有一个美丽的人生，关键是| A．要学会自我控制 | B．把自己置身于集体的监督之 | | C．从小培养良好的习惯 | D．先改变性格再改变习惯 |
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李坚柔在2014年索契冬奥会短道速滑女子500米决赛里顶住了范可新、刘秋宏意外折戟半决赛的压力，在决赛里把握住对手失误的机会，以45秒263的成绩夺得了中国代表团在本届冬奥会的首枚金牌，而中国队也实现了该项目冬奥会“四连冠”的壮举。她的成功主要得益于她在任何环境中都以积极的心态和辛勤的汗水滋润自己成长，这说明（ ）| A．成功靠得是运气、机会和等待 | B．心理素质越好技术水平就越高 | | C．好心态及努力对成绩影响巨大 | D．不同的情绪决定体育比赛成绩 |
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临近2013一2014学年初三第一次模拟考试的半个多月里，原本学习努力、积极向上的王玲开始心烦意乱。并且经常失眠，学习效率也明显下降。由此可知导致王玲产生这种现象的原因是 （ ) | A．树立了正确的考试观念 | B．嫉妒学习成绩比自己好的同学 | | C．产生了紧张、焦虑的情绪 | D．学习压力太小，学习动力不足 |
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