调控情绪的方法有哪些?至少写三种。(5分)
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调控情绪的方法有哪些?至少写三种。(5分) |
答案
调控情绪的方法:注意转移法(改变主意焦点,分散注意力 改变坏境)。合理发泄法(在适当场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱大喊大叫)。理智控制法(自我解嘲,自我安慰。自我暗示,心理换位等)。 |
解析
试题分析:调控情绪的方法有注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等。 |
举一反三
中学生小李接连几天遇到的都是不顺心的事:上学路上遇到堵车,上学迟到遭到老师批评,耽误了值日受到同学埋怨,他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的有A.旷课上网聊天进行宣泄 | B.不上课到操场上去打球 | C.向老师诉说自己的委屈 | D.摔打物品,以泄怨气 |
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小磊是个活泼、聪明的中学生,可他有个毛病:遇到容易急躁,不容易控制自己的情绪。一天,他的同桌不小心把一滴墨水洒在他的白衬衣上。小磊的火“腾”地冒了出来,对着同桌就是一拳。事后,在老师的批评教育下,小磊认识到了自己的不对,可他不知道为什么当时就是管不住自己。他很想找到一个好办法,让自己今后不再犯类似的错误了。请简要回答: (1)中学生的情绪有什么特点?(2分) (2)为什么要调节不良情绪?(4分) (3)请你帮助小磊:调节不良情绪的方法有哪些?(6分) |
“人活着总是有趣的,即便是烦恼也是有趣的。”这句名言告诉我们 A.要善于从生活中发现积极的一面,保持乐观心态 | B.待人要宽容友善 | C.应借助于运动来保持身心健康 | D.生活中只会存在有趣的事情 |
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一向爱举手回答问题的佳豪,一节语文课上频频举手,但老师一次也没给他发言的机会,他很是失落,郁郁寡欢。这表明A.人的情绪时好时坏 | B.人的需要是否得到满足是情绪产生变化的一个重要原因 | C.情绪是难以控制的 | D.不同的情境下会产生不同的情绪 |
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我们要做情绪的主人,让快乐时时围绕在自己身边,就要做到 ①不产生消极情绪 ②了解自己的情绪变化 ③懂得调节和控制自己的情绪 ④随时随意发泄自己的不良情绪 |
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