常言道：“人逢喜事精神爽”。但是，不同的人对待同一件事情可能产生不同的情绪反应。这就需要通过适当的途径和方法对情绪进行有效的调节、控制和培养。请你向周围的同学介

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常言道：“人逢喜事精神爽”。但是，不同的人对待同一件事情可能产生不同的情绪反应。这就需要通过适当的途径和方法对情绪进行有效的调节、控制和培养。请你向周围的同学介绍几种调节情绪的方法？（至少4种）（共４分）

答案

认知调节法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法、理性升华法

解析

本题考查调节情绪的方法。不良的情绪会影响正常的学习生活，甚至会影响人的健康。因此我们需要善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪，做情绪的主人。情绪是人心理活动的一方面。要调节情绪，必须从提高整体心理活动水平做起

举一反三

自己轻视自己，总是认为自己不如别人，这种对自己失去信心的消极心理是：（）

A．高傲

B．孤僻

C．自卑

D．忌妒

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追求表面上荣耀、光彩的心理叫做（）

A．自尊心

B．虚荣心

C．自负

D．自傲

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自弃与自强是对立的。自弃是指（）

A．拒绝别人的忠告和友谊的帮助

B．低估别人、高估自己，不听别人的批评和忠告

C．把自己摆到了不适当的位置上，总是认为自己不如别人，对自己失去信心

D．自己懒惰成性，得过且过，不求上进，不思进取

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“风声鹤唳，草木皆兵。”表达的情绪是

A．喜	B．怒
C．哀	D．惧

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下列调节情绪的方法中，属于情绪升华法的是

A．某市在中考开考前，播放一些励志的歌曲

B．小明参加运动会对自己说：“加油！我最棒！”

C．小林因某事感到非常苦闷时，就练练书法

D．徐悲鸿对于日寇的入侵非常愤慨，创作出《奔马图》

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