2010年世界杯足球赛决赛中,全场表现异常出色,并奉献了一记,却在加时赛的最后10分钟用头冲撞了马特拉齐,用一张红牌为自己的世界杯生涯画上了句号,并导致整个球队

2010年世界杯足球赛决赛中,全场表现异常出色,并奉献了一记,却在加时赛的最后10分钟用头冲撞了马特拉齐,用一张红牌为自己的世界杯生涯画上了句号,并导致整个球队

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2010年世界杯足球赛决赛中,全场表现异常出色,并奉献了一记,却在加时赛的最后10分钟用头冲撞了马特拉齐,用一张红牌为自己的世界杯生涯画上了句号,并导致整个球队的被动和心态的失衡,最后点球落败,把冠军拱手让给意大利。赛后,有人说他是由于受到对手挑衅才情绪失控,一失足成千古恨。但不论什么原因,这样的鲁莽是不该在齐达内这样经验丰富的老队员身上发生的。日常生活中,也有不少这样的人,他们很容易被人激怒,做出一些令自己事后悔恨不已的事。其实,冲动是一种最无力,也最具破坏性的情绪,它给人带来的负面影响可能远大于我们的想象。
请问该如何控制冲动,避免过激行为?
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答案
(1)强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果;也可以自我暗示一下,如告诉自己“不要做冲动的牺牲品”。其实,人的情绪往往只需要几秒钟就可以初步平息下来,及时做些深呼吸也有助于迅速舒缓情绪。(2)避免冲动最根本的途径还在于自身涵养。无论踢球还是做人,最重要的是保持一颗“平常心”,不要刻意去“证明自己”,而是努力生活在“此时此地”,努力做到就事论事地处理问题,尽量用顺其自然的态度面对生活中那些不愉快的事情。
举一反三
小杰最近几次上课回答问题时都出错了,有个同学悄悄说他笨,他知道后非常伤心,担心别的同学也这样认为。于是变得敏感起来,心情忧郁,吃不下饭睡不好觉,还经常头疼胸闷。小方学习一直很好,可他最近有些疑虑情绪,经常担心考试过不了关,在考场上表现得也过于紧张,成绩总是不太理想。
(1)小杰和小方产生了怎样的情绪?这些情绪给他们带来了什么影响?
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(2)你能帮助他们摆脱以上困扰吗?
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不同的情绪有不同的表现形式,即使是同一种情绪,具体表现也不是千篇一律的。同样是喜,有的人眉飞色舞、手舞足蹈,有的人捧腹大笑,有的人则可能只是喜在心头,比较含蓄。请你列举下列情绪的不同表现形式。
同样是悲:______________________________________________________________________
同样是怒:______________________________________________________________________
同样是惧: _____________________________________________________________________
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人的情绪是多种多样的,其中最常见的情绪有四种[     ]
A.喜怒哀乐      
B.喜怒哀惧      
C.喜忧参半      
D.乐极生悲
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教育家马卡连柯说:“不会抑制自己的心,就像一台损坏了的机器。”这句话告诉我们 [     ]
A.人的情绪是看不见摸不着的    
B.要用理智的力量控制住自己的情绪
C.情绪是多变的,难以控制      
D.情绪会干扰我们的学习
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数学考试的成绩下来了,李丽考了不及格,她生气的把铅笔盒重重的摔在地上,并在教室里哇哇大哭起来。同学们劝她,她却说:“滚开”,这是我自己的事,谁也管不着!”对此,同学们议论纷纷。
同学甲:喜怒哀乐虽然是个人情感,但还是应该考虑周围人的感受。
同学乙:喜怒哀乐是个人事情,何必管周围的人,该笑就笑该哭就哭。
请回答:情绪的宣泄是否是个人的事情?你怎样看待这两种说法?
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