有些人对自己的能力、才华估计偏高，给自己定的目标往往不切实际。由于目标难以实现，而本人又非常想实现它，一旦目标达不到时，就容易失望而失去心理平衡，情绪就会非常低
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| 有些人对自己的能力、才华估计偏高，给自己定的目标往往不切实际。由于目标难以实现，而本人又非常想实现它，一旦目标达不到时，就容易失望而失去心理平衡，情绪就会非常低落。也有一些人对自己的能力、才华估计偏低，给自己定的目标往也是低的。由于实现这个目标并不需要做多大努力，说能够实现，当然也就不可能激励起积极的情绪，即使实现了目标，也不可能给本人带来什么欢乐。这说明 |
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A．目标定得越高，情绪就会越好
B．一个人怎样认识自己与评价自己，会时刻影响着他的情绪
C．对自己估计过高，容易产生过高的期望，就会引起不良的情绪
D．对自己估计过低，容易产生过低的期望，也会引起不良的情绪 |
答案
| BCD |
举一反三
有这么一首小诗：“你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意”。
从这首小诗中，你得到什么启发？结合如何保持乐观心态，做情绪的“主人”，谈谈你的看法。
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一所肺结核专科医院里住着两个病人，甲的结核病比较轻微，经过一段时间的治疗已经基本痊愈；乙的结核病很严重，医院已经没有什么办法了，只好让她回家休养。这两个病人同一天出院，由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。一接通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医院从前对他隐瞒了病情，病是无法治好的。结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，没过多久又住进医院。而那位病情严重的乙看到的出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。
（1）看了这个事例，你体会到的“情绪”是什么？
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（2）由甲、乙两个人不同的情绪反应所产生的不同结果，谈谈不同情绪对人的不同影。
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（3）情绪的好坏难道仅仅影响人的健康状况吗？
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| 挪威人把鲶鱼放到沙丁鱼的船舱里，其目的是 |
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A．把鲶鱼放到沙丁鱼中为的是一起运输
B．把鲶鱼放到沙丁鱼中，是因为沙丁鱼把鲶鱼当作食物
C．把鲶鱼放到沙丁鱼中，是因为鲶鱼把沙丁鱼当作食物
D．把鲶鱼放到沙丁鱼中，其目的是造成沙丁鱼适度紧张，从而提高存活率 |
| 有的同学平时学习成绩不错，可一到考试就失误，本来会做的题也做不出来；还有的同学平时交谈时口齿伶俐，对答如流，可到讲台上对着大家讲话就结结巴巴。颠三倒四。这些同学犯的毛病都是 |
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A．记忆力差
B．过于兴奋、喜悦
C．大惊小怪
D．过于紧张、焦虑，不能自控情绪 |
| 当我们进入考场感到紧张时，可以默默地对自己说：“只要冷静，我有信心考出水平”“别紧张，我能行的”。这种调节情绪的方法属于 |
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A、认知调节法
B、积极暗示法
C、深呼吸调整法
D、心理换位法 |
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