一种习惯一般经过多长时间可以养成?
题目
一种习惯一般经过多长时间可以养成?
按照心理学上的规律,一个好的习惯,需要多少天可以养成,叫 个什么多少天原理来着?
答案
看看这个吧
我们知道,任何一种行为只要不断地重复,就会成为一种习惯.同样道理,任何一种思想只要不断地重复,也会成为一种习惯,进而影响潜意识,在不知不觉中改变你的行为.至于我们的行动,只是在潜意识支配下的被编辑好的程序.那么,怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯,养成一个好习惯?
我们先来分析一种现象.在吃饭的时候,大多数人是用右手拿筷子.为什么会这样?因为从小到大人们都是用右手拿筷子,已经养成了习惯.这说明了人是按照习惯来办事的.假如在今天吃午饭的时候,你不用右手拿筷子,而改用左手拿筷子,你会有什么感受?不舒服,挺别扭的,对吧.这说明改变习惯是一个不舒服的过程.从今天开始,假如你每天都用左手拿筷子吃饭,坚持一个月,一个月后你会不再那么别扭,稍微习惯了一点.这说明习惯是可以被改变的,只要不断地重复.
行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯; 90天的重复会形成稳定的习惯.即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法.所以,一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上,它一定已经变成了你的信念.习惯的形成大致分三个阶段:
第一阶段:7天左右.此阶段的特征是“刻意,不自然”.你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服.
第二阶段:21天左右.不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段.此阶段的特征是:“刻意,自然”.你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意提醒自己改变.
第三阶段:21~90天左右.此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯.这一阶段被称为“习惯的稳定期”.一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你“效劳”.
做一个有心人,为自己去有计划地塑造好习惯.当然,你的坏习惯已经十分顽固,因此要形成某些好习惯,你可能需要花更多的力气去克服坏习惯.
中国有句古训:江山易改,本性难移.这句话的含义有两层:一、人的本性是很难改变的;二、人的本性虽然很难改变,但并非改变不了,只是难了一点而已.假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素,我们如果不改变,岂不是注定要失败?如果你对改变自己的劣根性没有信心,裹足不前,请扪心自问:我是要成功,还是要失败?不改变,就意味着失败;要成功,就别无选择,立即改变.改变习惯其实是简单的,成功其实也是简单的.成功,就是简单的事情反复地做.之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意去做那些简单而重复的事情.
举一反三
已知函数f(x)=x,g(x)=alnx,a∈R.若曲线y=f(x)与曲线y=g(x)相交,且在交点处有相同的切线,求a的值和该切线方程.
我想写一篇关于奥巴马的演讲的文章,写哪一篇好呢?为什么好
最新试题
- 救命,已知,X+X的负一次方=M求X的平方+X的负二次方
- 一个剧院放置15排座位,第一排又28个座位,往后每排比前一排多2个座位,这个剧院一共有多少座位?
- 动物的食物分类可以分为()动物,()动物,()动物三大类
- 牛氓 读音
- 解释下列词语:1、强悍2、焦虑
- 简单的英语智力题
- Helen picked up many oranges on the farm last week .( ) A B C D
- 甲乙两人共同完成100个零件.甲做一个零件要3分钟,乙做一个要2分钟.完成这批零件时,两人各做了几个零件?
- 如果a不能被2整除…证明a平方减1能被8整除
- 月球有自己的卫星,那她是行星还是卫星?
热门考点
- 在等差数列{an}中,公差d=1/2,前100项的和S100=45,则a1+a3+a5+…+a99=_.
- x-3/7(x-6)-1/2x=6
- 一个数除以另一个数,商是4,余数是3,被除数,商,余数的总和等于100,求被除数是多少.
- 甲乙丙丁在选三数并求平均数,这样算四次,得到四个数,24,31,32,33,这四个数的平均数?
- 一只青蛙1张嘴,2只眼睛4条腿;两只青蛙2张嘴,4只眼睛8条腿;x只青蛙( )张嘴,( )只眼睛( )条腿.
- 童年是什么?用排比句式打出来
- 水的生理功能?
- 一带电云层经过某一村庄上空时,村中一气象观测者把一质量6克体积5升带9*10*-5C正电荷的氢气球释放后
- 一张正方形的纸,边长12厘米,把它折成一个长方体的纸筒,这个长方体的体积是多少立方分米?
- 小明跳绳一分钟比小强少12个,小玲跳绳一分钟比小强多23个.那么小玲比小明一分钟多跳多少个?