维生素H好像也叫生物素吧,这东西吃了会不会有什么副作用?

题目

维生素H好像也叫生物素吧,这东西吃了会不会有什么副作用?
听说可以治疗头发问题,我的头发看上去很不健康,又黄又细又卷又少,很容易断,我也不知道是什么原因.听说吃维生素H有效,所以就想买来吃,

答案

能吃,无副作用
食物来源：糙米、小麦、草莓、柚子、葡萄(葡萄食品)、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳品等.