人在需要能量时,会先消耗储存的脂肪,还是刚才摄入的蛋白质?

题目

人在需要能量时,会先消耗储存的脂肪,还是刚才摄入的蛋白质?
我打个比方
我早上起床,这时候什么都没吃
我的身体需要能量就消耗我的脂肪
如果我这时候喝了一杯牛奶
那么,这杯牛奶里的蛋白质会不会被转化成糖而消耗掉供能,然后继续消耗脂肪?
不是我不知道蛋白质和脂肪谁先消耗的
因为我上次看到说“早上空腹不宜喝牛奶,此时牛奶中富含的蛋白质会被当作热量消耗掉
这个不是和 “先消耗脂肪,再消耗蛋白质” 起冲突了吗

答案

减肥最好不要补充蛋白质,需要能量会先消耗身体脂肪
减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的,常见的有氧运动有跑步,跳绳,而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原,只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪,所以有空最好运动40分钟
蛋白质是转换肌肉必须的营养,你不锻炼肌肉就没必要补充