下列饮食习惯,科学的是( )A.中学生学习忙,不吃早餐B.一日三餐按时进食、合理膳食C.饭菜多加盐,吃起来才有味道D.多吃富含脂肪的食物,以供给能量
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下列饮食习惯,科学的是( )A.中学生学习忙,不吃早餐 | B.一日三餐按时进食、合理膳食 | C.饭菜多加盐,吃起来才有味道 | D.多吃富含脂肪的食物,以供给能量 |
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答案
合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法,烹调时要注意低盐、低脂肪,并少放味精等.每天要一日三餐,定时定量,不挑食,不偏食,早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少.每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3.缺乏某些营养素会引起营养缺乏病.水是构成细胞的主要成分,人体内的营养物质和废物必须溶解在水中才能被运输,可见水的作用很大,要注意补充水分,不能用饮料代替补充水分等,常多吃富含脂肪的食物等煎炸食品会造成脂肪堆积,而其他营养物质缺乏,是一种不健康的饮食习惯.每日的食谱要健康合理,尽量低油低盐,否则会引起肥胖、高血脂、高血压等症状. 故选:B |
举一反三
下列生活常识中,没有科学依据的是( )A.家庭食具消毒时,煮沸的时间应在5分钟以上 | B.生吃鸡蛋营养好 | C.母乳喂养能增强婴儿的抗病能力 | D.勤晒被褥可***灭细菌 |
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某同学为了预防肥胖病,采取了一系列的措施,其中不正确的一项是( )A.少吃油脂含量较高的食物 | B.坚持参加体育锻炼 | C.少吃早餐与晚餐 | D.注意营养搭配,不暴饮和暴食 |
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小红为妈妈设计了一份午餐食谱:米饭、清炖牛肉、红烧豆腐.这份食谱营养不够全面,加上下列哪种食物后可以让这份食谱更为合理( ) |
从食品安全的角度考虑,我们在购买食品时,应关注食品包装袋上的哪些信息?请你写出两种:(1)______,(2)______. |
每年的5月20日是中国学生营养日.有关数据表明,我国学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧.如图表示不同人群每天摄入的食物比例.有关说法正确的是( )
A.水果、蔬菜主要为人体提供水和无机盐两类营养 | B.西式快餐肉食偏多,可长期食用以治疗营养不良 | C.图2说明肥胖患者应减少粮类谷及肉类的摄入量 | D.图2显示营养不良的原因是维生素摄入量较糖类少 |
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