现代社会是一个竞争日趋激烈的社会，学生们承受着来自社会、家庭、学校的各种压力．这些压力常导致紧张、烦恼、生气、焦虑等不良情绪的出现，①你有哪些压力？②你会采取哪

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现代社会是一个竞争日趋激烈的社会，学生们承受着来自社会、家庭、学校的各种压力．这些压力常导致紧张、烦恼、生气、焦虑等不良情绪的出现，
①你有哪些压力？
②你会采取哪些积极健康的方法去缓解压力、改善不良情绪？

答案

①每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．比如升学压力、父母老师的期望，面对青春期出现的生理现象等．
②心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．在日常生活中，遇到不顺心的事我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
故答案为：
①升学压力、父母老师的期望，面对青春期出现的生理现象等．只要答均给分（2分）
②积极的利用各种方式将心中的烦恼宣泄出来．只要说得有理均给分（至少2点）（5分）