张三同学参加市里短跑比赛，进入赛场时，他想到老师和同学对他的期望，暗暗对自己说：“不用紧张，我一定行！”，他采用的调节情绪的方法是[ ]A．合理发泄 B
题型：期末题难度：来源：
| 张三同学参加市里短跑比赛，进入赛场时，他想到老师和同学对他的期望，暗暗对自己说：“不用紧张，我一定行！”，他采用的调节情绪的方法是 |
| [ ] |
A．合理发泄
B．积极的心理暗示
C．转移注意力
D．升华和转化 |
答案
| B |
举一反三
| 有的人心情烦躁郁闷时就选择去爬山。当他陶冶在大自然的情景时，就会感到心旷神怡。此时，他的烦躁心情就会基本平静下来。这种调节情绪的方法是 |
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A．意志控制法
B．认识改变法
C．情绪升华法
D．注意转移法 |
| “冲动是魔鬼，使人后悔不迭”。下列做法能有效预防冲动的是 |
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①遇事要提醒自己冷静、再冷静
②当自己情绪激动时，不要和别人辩论
③不心血来潮，凡事三思而后行
④多一事不如少一事，事不关己，高高挂起
A．①②④
B．②③④
C．①②③
D．①③④ |
| “人逢喜事精神爽”说明积极情绪一定导致积极结果。 |
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| 小强因为心情不好砸坏了课桌，这种调节情绪的方法是合理发泄法。 |
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初一（5）班同学小强和小林在一次期末考试中都考砸了，试卷发下来后，小强看都不看试卷，心中十分郁闷，怨天尤人地说：“为什么我这么倒霉，总是考不好”小林毫不气馁，冷静地分析了自己出错的原因，认真地把错题记录在本子上 ，让这次失败成为鞭策自己的动力。
阅读上述材料，结合书本知识，回答下列问题。
（1）小强、小林分别属于什么情绪？这则材料主要说明了什么？
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（2）这则材料给我们什么启示？
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