人体超负荷运动后应该怎样做?

人体超负荷运动后应该怎样做?

题目
人体超负荷运动后应该怎样做?
突破人体极限,超负荷运动,应该怎样补充身体所需的能量和营养?
答案
总的来说不提倡超负荷运动,在运动的过程中,如果感到心慌、头晕等轻微症状,就该停止.
在运动的过程中,一定要适当少量多次补充淡盐水,来减少身体的不适.
空腹千万不要超负荷运动,非常伤身体.运动之前可以吃些水果等立即达到能量的东西.
运动之前做准备活动,充分活动开身体.
运动完后仔细做放松运动,伸展、拍打都可起到放松,减少血液在肌肉停留的时间.
切忌,运动后不要立即冲澡,血液快速回流皮肤,也对身体不好.
举一反三
我想写一篇关于奥巴马的演讲的文章,写哪一篇好呢?为什么好
奥巴马演讲不用看稿子.为什么中国领导演讲要看?
想找英语初三上学期的首字母填空练习……
英语翻译
1,人们染上烟瘾,最终因吸烟使自己丧命.
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