小敏的午餐食谱是米饭、红烧肉、麻辣豆腐．要使食谱的更、均衡，应当添加的食物是（　　）A．炒青菜B．牛奶C．炒鸡蛋D．清蒸鲫鱼

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小敏的午餐食谱是米饭、红烧肉、麻辣豆腐．要使食谱的更、均衡，应当添加的食物是（　　）

A．炒青菜

B．牛奶

C．炒鸡蛋

D．清蒸鲫鱼

答案

解析

试题分析：人体需要的六大营养物质：蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水；结合题意，米饭中富含淀粉，淀粉属于糖类；红烧肉、麻辣豆腐含有油脂、蛋白质和无机盐，可知食物中维生素含量较少；故为使营养搭配更加合理，需要补充富含维生素的食物．炒青菜中富含维生素，故选项正确．

举一反三

良好的饮食习惯与均衡的能促进身体的生长发育，增强对疾病的抵抗力．下列饮食习惯中，错误的是（　　）

A．一日三餐，按时进餐	B．不吃早餐，吃好午餐和晚餐
C．合理膳食，荤素搭配	D．不暴饮暴食，不挑食、偏食

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下列四个图标是绿色食品标志的（　　）

A．

B．

C．

D．

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下列哪一项不是合理营养所要求的（）

A．青少年要多吃高营养的补品

B．一日三餐，按时进餐

C．早、中、晚三餐能量比例为3:4:3

D．要均衡地吃六大类营养物质

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下列关于健康的说法中正确的是

A．中学生学习重要，不吃早餐上学，抓紧时间学习

B．合理膳食，做到一日三餐，按时就餐

C．饭菜多加盐和辛辣物质，吃起来才有味道

D．七年级学生应该自行处理心理矛盾，不要打扰他人

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下列生活方式中属于健康生活方式的是 (　　)
①经常熬夜　②少吃饭，多吃零食　③积极参加集体活动
④坚持体育锻炼　⑤因烦恼事而抽烟、酗酒　⑥不挑食、合理营养

A．①③⑤

B．②④⑥

C．④⑤⑥

D．③④⑥

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