青少年必须特别注意均衡营养，下列不符合合理膳食要求的是（ ）A．饮食多样化，不挑食B．讲究食物营养成分的搭配C．饭后应加强体育运动，以助消化D．不暴饮暴食，按
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青少年必须特别注意均衡营养，下列不符合合理膳食要求的是（ ）| A．饮食多样化，不挑食 | | B．讲究食物营养成分的搭配 | | C．饭后应加强体育运动，以助消化 | | D．不暴饮暴食，按时进餐 |
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答案
合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．缺乏某些营养素会引起营养缺乏病．因此，饮食多样化，不挑食；讲究食物营养成分的搭配；不暴饮暴食，按时进餐都是符合合理膳食要求的，而饭后应加强体育运动，流向运动器官的血量增多，会使流经消化系统的血量减少，抑制消化，因此饭后应该休息30分钟后在适当运动．
故此C |
举一反三
| 一位同学想减肥，每天只吃水果和蔬菜．你认为她的做法合理吗？为什么？ |
下列做法中，未注意食品安全的是（ ）| A．生产绿色食品 | B．买肉时看是否检疫合格 | | C．吃发芽马铃薯 | D．用清水浸泡水果、蔬菜 |
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李磊同学经常偏食，结果他的皮肤粗糙，还伴有消化不良，食欲不振等症状，这是由于缺乏（ ）| A．维生素A和维生素B1 | B．维生素C和维生素D | | C．维生素A和维生素D | D．维生素A和维生素C |
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| 发霉变质的食物不能吃，但是可以喂家禽家畜．______． |
下列做法中不正确的是（ ）| A．变质的食物必须在锅内翻抄过才能吃 | | B．切熟食和切生食必须要用不同的刀 | | C．晚饭不宜吃得过饱 | | D．饭后不宜进行剧烈的运动 |
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