合理膳食对青少年的生长发育非常重要,下列饮食习惯正确的是( )A.不挑食,不偏食B.不吃早餐C.以可乐等饮料代替饮水D.常吃煎炸食品
题型:锦州难度:来源:
合理膳食对青少年的生长发育非常重要,下列饮食习惯正确的是( )A.不挑食,不偏食 | B.不吃早餐 | C.以可乐等饮料代替饮水 | D.常吃煎炸食品 |
|
答案
合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法,烹调时要注意低盐、低脂肪,并少放味精等.每天要一日三餐,定时定量,不挑食,不偏食,早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少.每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3.缺乏某些营养素会引起营养缺乏病.水是构成细胞的主要成分,人体内的营养物质和废物必须溶解在水中才能被运输,可见水的作用很大,要注意补充水分,不能用饮料代替补充水分等,常吃煎炸食品会造成脂肪堆积,而其他营养物质缺乏,是一种不健康的饮食习惯.可见A符合题意. 故选:A |
举一反三
姗姗在梦中看见柜子里有六篮等重量的食物(如下图),A篮装有果冻、火腿肠、快餐面,B篮装有八宝饭、面包、粽子,C篮装有美式炸鸡、油焖茄子、鱼皮花生,D篮装有清蒸鱼、盐水虾、水煮豆腐,E篮装有猕猴桃、黄瓜、青菜,F篮装有柠檬、芒果、樱桃.旁边有一张纸条,内容如下:若想变小必须吃含淀粉最高的那篮食物,若想变大必须吃含蛋白质最高的那篮食物,若想隐形必须吃含大量维生素及叶绿素的食物,若吃了含防腐剂最多的食物则会中毒. ①在梦境中姗姗想变小,需要吃______篮的食物. ②在梦境中姗姗想变大,需要吃______篮的食物. ③在梦境中姗姗想隐形,需要吃______篮的食物. ④在梦境中姗姗一定要小心,千万不能误食______篮含防腐剂最多的食物. |
为了做到合理营养,我国营养学家将食物分为A、B、C、D、E五类,请回答下列问题: (1)营养学家将这五类形象地设计成右图示的“______”,并提倡居民每天均衡地吃这五类食物.为保证身体健康,建议在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量比例是______. (2)正在生长发育的青少年,应多吃图中C、D类食物,原因是该类食物中含有丰富的______和钙质. (3)你每天吃的主食是______类食物,膳食中如果不搭配该类食物会造成身体内缺乏______. (4)B类食物所含的主要营养成分是______和无机盐. |
下列叙述中,错误的一项是( )A.每日三餐中,午餐的热量应该是最高的 | B.儿童需要多种营养,因此爱吃什么就吃什么 | C.青少年在生长发育阶段,对能量和蛋白质的需要量比成年人相对多一些 | D.饮食要做到:食物多样、粗细搭配、油脂适量、甜食少吃 |
|
科学的食谱既要包括比例适当营养搭配,又要注意______的合理分配.一日三餐的热量分配是早餐:午餐:晚餐=______.在食物金字塔中人体每天需要最多的食物是______. |
最新试题
热门考点