调节情绪的常见方法有哪些？（至少写出三种）（9分）（1）（2）（3）
题型：不详难度：来源：
调节情绪的常见方法有哪些？（至少写出三种）（9分）
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（3） |
答案
| 意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法（每个3分，答出任意三个即得满分9分） |
解析
试题分析：根据教材知识，情绪是可以调控的。调控情绪的具体方法有：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华： |
举一反三
小军因模拟考失利，情绪低落，为排解消极情绪，小军应该（ ) | A．到教室里大喊大叫 | B．抓紧时问学习，每天只睡三小时 | | C．乱砸东西，损坏公物 | D．在合适的场合、用合理的方式发泄情绪 |
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小张在日记里写到：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明（ ）| A．铃声通常会导致积极情绪 | B．铃声一般会引起消极情绪 | | C．任何事物都会产生不同情绪 | D．不同的情境会产生不同的情绪 |
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人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）| A．不良情绪都是因别人的过错引起的 | | B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 | | C．不要关心他人过失，要学会保护自己 | | D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 |
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| 进入考场，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。呼气时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松，这种调节情绪的方法是 （ ） |
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