材料一:外界的事物有的令我们喜欢、满意,有的让我们愤怒、伤心,有的也让我们觉得紧张、恐惧……这些不同的感受,就是情绪的表现。材料二:情绪是我们自觉失衡的主观感受

材料一:外界的事物有的令我们喜欢、满意,有的让我们愤怒、伤心,有的也让我们觉得紧张、恐惧……这些不同的感受,就是情绪的表现。材料二:情绪是我们自觉失衡的主观感受

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材料一:外界的事物有的令我们喜欢、满意,有的让我们愤怒、伤心,有的也让我们觉得紧张、恐惧……这些不同的感受,就是情绪的表现。
材料二:情绪是我们自觉失衡的主观感受,它往往伴随着某种生理变化。因此,不论何种情绪,均需要调适。调适情绪并没有我们想象中那么难,只要掌握一些正确的方法,我们就可以很好地驾驭自己。
请回答:人的基本情绪可分为哪几类?调适情绪有哪些正确的方法?
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答案
人的基本情绪可分为喜、怒、哀、惧四种。情绪需要调适,并且可以调适。调适情绪,我们可采用这些方法:
(1)输入自我调控的意识。
(2)转换角度看问题。
(3)用行动调控自己的情绪。
举一反三
如何培养和保持乐观健康的心态?
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分析下列现象,回答后面的问题:
A:当你不小心被撞了一下,你大发雷霆。
B:当你喜欢的东西被同学弄坏或弄丢失时,你狠恼火。
C:你被老师表扬时,你很高兴。
D:你在同学面前被家长当众指责时,你感到恼羞成怒。
E:你的脚严重扭伤,不能走路时,你焦虑急躁。
上述哪些情绪表现是消极的表现?在同一情境下,积极的情绪表现应该是什么样的?
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情景一某中考考场,一个女同学在考物理时,因紧张而导致原本会做的题目做不出来,一怒之下把试卷给撕了,并哭着离开了考场。 情景二七年级(1)班的小强同学在一次期中考试时,本属于自己强项的数学考砸了,他难过得流下了眼泪,试卷发下来后,他冷静地分析了自己出错的原因,认认真真吧试卷订正了一下,并将出错的原因记录在册,使这次失败成为鞭策自己的动力。
(1)这两位同学的情绪表现有什么不同?
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(2)两类不同的情绪会产生什么不同的行为后果?
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据《南湖晚报》2008年4月2日报道:昨天傍晚,姚华与王祥(均为化名)等人在城南街道长新村打牌取乐时,两人发生争吵。姚华说王祥作弊,而王祥说姚华耍赖。争着争着,姚华火了,“你自己作弊,还瞎说,我一刀捅死你。”王祥又顶了几句,这下把姚华惹急了,随手在屋里拿起一把水果刀,捅向王祥……经抢救,王祥脱离了生命危险。姚华不仅要赔偿医疗等费用,还将受到法律的制裁。
联系材料,回答下列问题。
(1)用心理健康知识,概括姚华用刀捅王祥的原因,并对原因的产生作具体分析。
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(2)运用所学知识,谈谈调控情绪的方法
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很快就要期末考试了,一向成绩很好的晓燕总是诚惶诚恐,寝食不安,怕自己考不好。她听取了学校心理咨询室老师的建议,暂时放下课本,多参加体育活动,很快就收到了良好的效果。心理咨询室老师建议晓燕调节情绪的方法是[     ]
A.转移注意力与合理宣泄
B.合理宣泄与理性升华
C.转移注意力与理性升华
D.理性控制与合理宣泄
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