初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重、坐卧不安。因为他老想着：“天哪！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。

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初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重、坐卧不安。因为他老想着：“天哪！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有[ ]
①改变注意焦点　②刻苦训练自己的口才　③自我暗示　④树立远大志向
A．①②③
B．②③④
C．①③④
D．①②④

答案

举一反三

下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是[ ]
A．情绪激动时，听一段自己喜欢的音乐
B．拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要着急
C．努力学习，克服因知识缺乏而产生的焦虑心理
D．在日记上宣泄自己的不良情绪

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李明和张宁是两个十分要好的朋友，他们学习成绩优秀，都希望升到理想的高中，在升学考试中，李明在考场中镇定自若，心情平静，情绪稳定，考出了优异的成绩。而张宁在考场上则处于紧张、焦虑的状态中，数学考试时他才做了几道题，就发现前边的同学已经将卷子翻到了下一页，他顿时觉得脑子一片空白，什么也想不起来了，结果，考试成绩不理想。
请回答下列问题：
（1）以上事例说明了什么？
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（2）不同情绪会给人带来什么不同的后果？
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一位心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：快乐的大学生，自信乐观，更有才能，人际关系更亲密，能更多地发挥创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而不快乐的大学生，缺乏自信，很少热情，容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高，难以达到目标。
（1）指出其中哪些是积极情绪、哪些是消极情绪。
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（2）这两种不同的情绪分别产生什么不同的结果？
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中学生章乐，最近老是遇到烦心的事：先是母亲下岗。过了一阵，父亲也下岗了，家里的生活出现了困难，父母二人成天愁眉苦脸的，但在自己面前装作啥事没有，章乐非常苦恼，以致自己上课因走神又被老师批评了一顿；接着又和自己的好朋友小强发生了误会，心里难受极了，无心学习，成绩下滑。苦闷的章乐在操场上转来转去的，大喊“我真倒霉”。
请你给章乐出出主意，帮他走出“倒霉”的境地。
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（1）这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？
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（2）根据这两名同学的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响。
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