网络日记:中考是人生的第一个十字路口,考上重点高中,是我的目标和希望,我很自信,认为自己可以笑傲考场,拥有一个良好的学习心态…… 可我发现我错了,肩上一样无比沉
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网络日记:中考是人生的第一个十字路口,考上重点高中,是我的目标和希望,我很自信,认为自己可以笑傲考场,拥有一个良好的学习心态…… 可我发现我错了,肩上一样无比沉重的担子在压着,越来越沉。我本来以为我是幸运的,我的父母比较理解、体谅我,但他们看重的只是我的分数、名次而不是我的内心。“你看人家抓紧分秒时间去学,看看你还有时间看电视。”“别人都学到深夜”……别人,别人,总是别人,我不愿意效仿别人,不愿意成为别人的影子,为什么我不能拥有自己的想法。 结合材料,回答问题: (1)“我”在日记中倾诉了自己在学习过程中遇到了哪些方面的压力? _______________________________________________________________________________ (2)“我”产生这么大压力的因素有哪些? _______________________________________________________________________________ (3)“我”应当怎样去化解学习过程中遇到的各种压力? _______________________________________________________________________________ (4)你是否有“我”一样的压力?你是如何排解这些压力的? _______________________________________________________________________________ |
答案
(1)考试压力(焦虑)、家庭压力、目标压力(考上重点高中)等。 (2)是自身方面的因素,如得失心太重,期望值过高和准备不充分等。二是外在方面因素,如课业负担过重、父母要求过高、学习竞争激烈等。 (3)一是正确认识学习压力、考试压力(焦 虑)、家庭压力、目标压力,明确适度的压力可以锻炼人的适应能力,磨炼人的意志,提高人的生存能力。二是以积极的态度调节自己的心态(心理),变学习、考试压力为动力,保持良好的学习、生活状态。 三是掌握良好的学习方法。养成良好的学习观念。 (4)第①问:“有”或“没有”均可。第②问:言之有理即可。 |
举一反三
每年中考备考时,学生、家长、老师都如临大敌。面对人生的第一次选择,广大考生有兴奋、期盼,也有焦虑。据此回答1~2题。 |
1、下列关于考试焦虑,说法正确的是 |
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A.考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,所以越焦虑就越说明我们认真 B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态,我们不能有这种情绪 C.过度的考试焦虑会对身心健康造成不利影响 D.考试焦虑是无法克服的,只能听之任之 2、要克服考试焦虑从容面对考试,我们应该 |
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①树立正确的考试观念 ②实事求是地调整自我期望 ③增强自身实力 ④不要在乎考试 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ |
正在上九年级的小青,这段时间老是感到头昏、失眠、烦躁不安。她认为这是即将到来的考试给闹的。她说,要是取消考试就好了,那样学习就没有压力,才会自由自在,轻松愉快。 (1)小青认为学习应该没有压力,自由自在,轻松愉快。你认为学习中是否需要压力? ________________________________________________________________________________ (2)缓解学习压力的有效方法是什么? ________________________________________________________________________________ (3)要积极面对考试,我们应该怎么做? ________________________________________________________________________________ |
面对即将到来的升学考试的压力,同学们的反映各不相同。以下同学面对考试反映正确的是 |
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A.甲依然拖拖拉拉,没有任何压力,觉得考好考孬无所谓 B.乙平时学习很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好,复习时效率很低 C.丙喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心 D.丁准备上职业学校,心情很轻松,再也不用担心考试成绩了 |
九年级学生王伟最近由于学习压力的增大,总是闷闷不乐,在学校里不愿意与同学多说话,回到家里父母在学习和生活上多叮嘱两句,就觉得父母啰嗦,不愿意理睬父母。 判断:__________________________________________________________________________ 理由:__________________________________________________________________________ |
放学后,岩岩与鹏鹏一道回家,鹏鹏向岩岩讲述心中的烦恼: 中考快要到了,马上就要进行第一轮联考,同学们都紧张地复习备考。我这几天有点难受,总是一副无精打采的样子。我的父母要求我这次联考一定要考到班级前三名,并给我买了不少的复习资料。为此,我不得不加班加点,每天做题到深夜。看着还没做完的习题,想到即将到来的考试,面对父母的期望,我心中愈感压力,觉得头脑一片空白…… (1)上述材料表明鹏鹏陷入一种什么心理状态?造成这种状态的原因是什么? ________________________________________________________________________________ (2)如果你是鹏鹏的好朋友,你该怎么帮助他? ________________________________________________________________________________ |
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