期中考试要到了,小强开始意识到压力一天比一天大,想起爸妈的殷切希望,想起以往考试成绩的不理想……他开始冒虚汗了。(1)小强的表现是一种焦虑情绪。什么是焦虑?__
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期中考试要到了,小强开始意识到压力一天比一天大,想起爸妈的殷切希望,想起以往考试成绩的不理想……他开始冒虚汗了。 (1)小强的表现是一种焦虑情绪。什么是焦虑? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ (2)写出焦虑的特点。 __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ (3)小强的情况还会产生哪些生理反应?(两种即可。) __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ (4)请你告诉小强,迎战压力,缓解焦虑情绪,重要的一点是什么? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ |
答案
(1)焦虑是生活压力导致的一种苦恼的情绪。 (2)特点:紧张、不安、忧虑、烦躁吧、害怕等。 (3)心慌、呼吸急促、胸闷憋气等。(两种即可。) (4)提高自身素质。 |
举一反三
随着期中考试的临近,七年级的一些学生产生了焦虑、紧张、害怕的心理,个别学生甚至睡不好觉、吃不下饭。针对这种情况,学生会准备召开一次“理智面对学习压力”的座谈会,邀请部分学生参加座谈会参与活动。 (1)讨论:学习有压力是好事还是坏事?请谈谈你的看法。 __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ (2)对策:请你开出两个缓解学习压力的“药方”。 __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ |
下面缓解学习压力的有效方法是 |
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A、明确学习的意义,培养学习兴趣 B、逃避学习压力,不敢面对 C、转移目标,放弃学习 D、对自己的期望值超过自己的实际能力 |
下列不正确的考试观念是 |
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A、考试是督促我们总结学习收获的手段 B、考试是一种把学生往死里逼的手段 C、考试是选拔学生比较公平的标准 D、考试是检查我们学习效果的一把尺子 |
压力大小与学习效率之间 |
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A、成U型曲线 B、成到U型曲线 C、呈正比例关系 D、没有关系 |
自从升入初中,小河每时每刻都感到焦虑紧张,每次考试他总是害怕成绩是否会退步。他的这种压力属于 |
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A、内心冲突 B、成长压力 C、学业压力 D、人际竞争 |
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