每天1小时羽毛球可以瘦什么部位?或者说打多久羽毛球才是有氧运动?

题目

每天1小时羽毛球可以瘦什么部位?或者说打多久羽毛球才是有氧运动?
有氧运动和无氧运动的区别是运动项目的远动时间,时间不够,就是无氧运动.

答案

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.
打羽毛球要一定的强度才能瘦身,如果是像街边打着玩的那种没用.必须要在稍微正规的场地跟实力相当的人打练习赛才会有瘦身效果.