合理的饮食不仅需要一定数量的营养物质，还要养成良好的饮食习惯。
题型：不详难度：来源：
| 合理的饮食不仅需要一定数量的营养物质，还要养成良好的饮食习惯。 |
答案
| √ |
解析
考点：
分析：此题主要考查的是合理营养的知识，据此解答．
解答：解：合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，还要养成良好的饮食习惯，每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．因此，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．可见题中的叙述是正确的．
故答案为：√
点评：关键是掌握合理营养的概念、要求、意义，明确合理的饮食不仅需要一定数量的营养物质，还要养成良好的饮食习惯． |
举一反三
妈妈在整理冰箱时，发现了一盒牛奶，拿来给你喝，从食品安全的角度来说，你应该首先仔细阅读产品包装说明中的： | A．产地 | B．营养成分 | C．贮藏条件 | D．生产日期或保质期 |
|
| 结合你自己的生活经验，简述青少年应如何培养良好的饮食习惯？（至少回答三点）（3分） |
下表是初三某班李四同学的平日食谱及食谱中主要营养成分的含量，试分析回答：
食物种类
| 日摄入量
（克）
| 每100克食物中的含量
| 蛋白质（克）
| 维生素C（毫克）
| 钙（毫克）
| 铁（毫克）
| 馒头
| 1000
| 8
| --
| 28
| 3.2
| 青菜
| 500
| 1.2
| 24
| 32
| 1.4
| 牛奶
| 100
| 3
| 1
| 104
| 0.4
| 猪肉
| 100
| 12
| --
| 6
| 1.6
|
（1）营养学家研究提出：成年人的蛋白质供给量应不少于80克/克，钙供给量应不少于于0.8克/天，青少年因处于生长发育旺盛阶段，其蛋白质和钙的供给量应更高。若李四长期按该食谱进食，摄入的蛋白质能不能满足生长发育的需要？_____；有无可能患缺钙症？_______。
（2）李四认为“青菜基本没有营养价值”，于是近来减少了对青菜的食用量。他这样做最容易引发什么病症？___________。
（3）李四近来常常感觉乏力、头晕。到医院检查后，医生建议他要注意合理营养。据此，你认为他可能是患了什么病？________。
（4）试写出李四摄食后，其中的蛋白质在体内充分消化需要哪些消化液的参与？____________________。 |
“低碳生活”代表着更健康.更自然.更安全，返璞归真的去进行人与自然的活动。“低碳生活”要求我们在日常生活中尽量减少能量的消耗，减少二氧化碳排放量等，从而降低环境中二氧化碳的含量。下列行为不属于低碳生活方式的是| A．使用一次性木筷．既方便又卫生 | B．禁止焚烧秸秆．利用秸秆生产沼气 | | C．利用风能和太阳能发电 | D．步行、骑自行车或乘公交车出行 |
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