合理的饮食不仅需要一定数量的营养物质,还要养成良好的饮食习惯。

合理的饮食不仅需要一定数量的营养物质,还要养成良好的饮食习惯。

题型:不详难度:来源:
合理的饮食不仅需要一定数量的营养物质,还要养成良好的饮食习惯。
答案

解析
考点:
分析:此题主要考查的是合理营养的知识,据此解答.
解答:解:合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法,还要养成良好的饮食习惯,每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%.因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3.可见题中的叙述是正确的.
故答案为:√
点评:关键是掌握合理营养的概念、要求、意义,明确合理的饮食不仅需要一定数量的营养物质,还要养成良好的饮食习惯.
举一反三
妈妈在整理冰箱时,发现了一盒牛奶,拿来给你喝,从食品安全的角度来说,你应该首先仔细阅读产品包装说明中的:
A.产地B.营养成分C.贮藏条件D.生产日期或保质期

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结合你自己的生活经验,简述青少年应如何培养良好的饮食习惯?(至少回答三点)(3分)
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下表是初三某班李四同学的平日食谱及食谱中主要营养成分的含量,试分析回答:
食物种类
日摄入量
(克)
每100克食物中的含量
蛋白质(克)
维生素C(毫克)
钙(毫克)
铁(毫克)
馒头
1000
8
--
28
3.2
青菜
500
1.2
24
32
1.4
牛奶
100
3
1
104
0.4
猪肉
100
12
--
6
1.6
(1)营养学家研究提出:成年人的蛋白质供给量应不少于80克/克,钙供给量应不少于于0.8克/天,青少年因处于生长发育旺盛阶段,其蛋白质和钙的供给量应更高。若李四长期按该食谱进食,摄入的蛋白质能不能满足生长发育的需要?_____;有无可能患缺钙症?_______。
(2)李四认为“青菜基本没有营养价值”,于是近来减少了对青菜的食用量。他这样做最容易引发什么病症?___________。
(3)李四近来常常感觉乏力、头晕。到医院检查后,医生建议他要注意合理营养。据此,你认为他可能是患了什么病?________。
(4)试写出李四摄食后,其中的蛋白质在体内充分消化需要哪些消化液的参与?____________________。
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“低碳生活”代表着更健康.更自然.更安全,返璞归真的去进行人与自然的活动。“低碳生活”要求我们在日常生活中尽量减少能量的消耗,减少二氧化碳排放量等,从而降低环境中二氧化碳的含量。下列行为不属于低碳生活方式的是
A.使用一次性木筷.既方便又卫生B.禁止焚烧秸秆.利用秸秆生产沼气
C.利用风能和太阳能发电D.步行、骑自行车或乘公交车出行

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下列各种物质中,哪一种不属于毒品(   )
A.鸦片B.海洛因C.吗啡D.可乐

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