下列不符合营养卫生和饮食卫生要求的习惯是( )A.不暴饮暴食,按时进餐B.饭后加强运动,以助消化C.食物多样性,不挑食D.讲究食物营养成分的搭配
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下列不符合营养卫生和饮食卫生要求的习惯是( )A.不暴饮暴食,按时进餐 | B.饭后加强运动,以助消化 | C.食物多样性,不挑食 | D.讲究食物营养成分的搭配 |
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答案
合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法,烹调时要注意低盐、低脂肪,并少放味精等.每天要一日三餐,定时定量,不挑食,不偏食,早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少.每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3.缺乏某些营养素会引起营养缺乏病.因此,饮食多样化,不挑食;讲究食物营养成分的搭配;不暴饮暴食,按时进餐都是符合合理膳食要求的,而饭后应加强体育运动,流向运动器官的血量增多,会使流经消化系统的血量减少,抑制消化,因此饭后应该休息30分钟后在适当运动. 故选:B |
举一反三
食品安全直接关系人的健康和生命安全.下列说法不正确的是( )A.吃水果时要通过清水浸泡、冲洗或者削去外皮的方法来减少农药残留物 | B.发芽的马铃薯可以炒着吃 | C.买肉时一定要看是否是检疫合格的 | D.到快餐店买快餐时,应注意店面是否卫生,有无卫生许可证 |
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一日三餐中,中,晚餐都很重要,早餐少吃一点或都不吃没多大关系.______. |
下列关于饮食问题的不同看法,符合科学道理的是( )A.喜欢吃什么就吃什么 | B.只要吃富含蛋白质的食物就够了 | C.营养物质比例适中、搭配合理 |
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5月20日是“中国学生营养日”,请同学们结合中国居民平衡膳食宝塔,关注你和你家人的膳食,吃得营养,吃得健康.如图是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的,提出了一个营养上比较理想的膳食模式.请分析回答: (1)膳食搭配中摄入量最多的是______,这类食物所含营养成分主要是______.这类食物的种皮含维生素______,可以防治脚气病. (2)膳食搭配中摄入量排第三、四食物可以提供丰富______.青少年处于长身体的关键阶段,应保证足够摄入量,贫血病患者也应多吃. (3)每日三餐要合理搭配,早中晚的能量分配比例为______. |
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