肥胖的人应该减少高热量食物的摄取量并且多运动.下列食物中,肥胖者应尽量少吃的是( )A.空心菜B.巧克力C.蘑菇D.胡萝卜
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肥胖的人应该减少高热量食物的摄取量并且多运动.下列食物中,肥胖者应尽量少吃的是( ) |
答案
为了做到合理营养,按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩.六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的,糖类是人体最重要的供能物质,人体生命活动所需的能量主要来自于糖类.人每天摄入最多的应该是米、面等主食,其次是蔬菜、水果,摄入量最少的是脂肪食品.按时进餐.在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右.少盐少油有利于预防高血压、高血脂、肥胖症等,人体一旦缺乏维生素,就会影响正常的生长和发育,甚至会引起疾病.纤维素能够促进胃肠的蠕动和排空.空心菜、胡萝卜含有维生素,巧克力含有大量的热量,肥胖者应尽量少吃的是巧克力. 故选:B |
举一反三
下列哪一项不符合合理饮食的原则( )A.不挑食,不偏食,膳食要清淡少盐 | B.食物多样,谷类为主,食物清洁卫生、不变质 | C.用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水 | D.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 |
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每天早、中、晚餐的能量摄入比例正确的是( )A.30%;40%;30% | B.40%; 30%; 30% | C.20%;40%;40% | D.30%; 30%; 40% |
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人们应当从哪些方面关注食品安全:( ) ①是否被农药等有毒物质污染 ②食物本身是否有毒 ③无机盐含量 ④食品保质期 ⑤维生素的种类 ⑥食物是否变质产生毒性 ⑦食物的营养价值. |
下列情况可能与不吃早餐有关的是( )A.临近中午时,四肢无力,头昏脑胀 | B.上课注意力不集中 | C.胃肠道疾病 | D.以上都是 |
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