很多同学在进行重大考试前不免有些紧张,但不宜采用的调节方法是( )A.进行适当的文娱活动B.把紧张的感受告诉亲密的人C.寻找乐观的理由来安慰自己D.服用镇静药
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很多同学在进行重大考试前不免有些紧张,但不宜采用的调节方法是( )A.进行适当的文娱活动 | B.把紧张的感受告诉亲密的人 | C.寻找乐观的理由来安慰自己 | D.服用镇静药催眠 |
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答案
心情愉快是青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应,表示青少年的身心处于积极的健康状态,在中考前,解决有些学生心理紧张的方法有三种:一、有意做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解;二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康;三、合理安排作息时间,按照日常习惯稍提前一些睡觉,由于心理过度紧张,往往会神经衰弱,睡眠不足,千万不能服用镇静药催眠,镇静剂会刺激大脑,要遵医嘱. 故选:D |
举一反三
儿童青少年心理健康的核心是( )A.心情愉快 | B.搞好个人卫生 | C.多参加社会活动 | D.加强体育锻炼 |
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近年来,心脏病有年轻化的趋势,不健康的生活方式正在威胁着广大儿童,全世界有2200万5岁以下的儿童肥胖,将来发生心脏病、高血压的机会也大大增加,故世界卫生组织在2004年世界心脏病日提出的主题是:儿童、青少年与心脏病.2008年9月28日“世界心脏日”的主题定为“了解您的危险”,目的是督促人们了解威胁自己心脏健康的危险因素. 据统计,在上世纪80年代,儿童的肥胖率为2%,90年代为8%,而近年来已达12%.心脏病正向年轻化发展,在上世纪70年代,心脏病患者最低年龄是30多岁,80年代为20多岁,1999年,心脏病患者最小年龄为18岁,2000年最小年龄仅为16岁. 据估计,到2025年全球将有15亿人(25岁以上成年人的1/3)患有高血压.高血压是心脏病、脑中风最大的、独立的危险因素,是导致居民死亡的头号***手. 为此,世界卫生组织提出了健康的四大基石: 一、合理膳食;二、适量运动;三、戒烟限酒;四、心理平衡. (1)2004年9月世界心脏病日提出该主题的主要原因是什么?______ (2)由材料中的数据你能发现肥胖和心脏病之间有何联系?______ (3)世界卫生组织提出的健康的四大基石,与心血管疾病有直接关系的有哪些?______ (4)我们应怎样来较好地预防心脏病和脑中风等心血管疾病?______. |
联合国把每年的5月31日定为( )A.国际禁毒日 | B.世界无烟日 | C.世界卫生日 | D.世界环境日 |
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选择健康的生话方式有利于预防各种疾病,下列生活方式不健康的是( ) ①参加集体活动②吸烟③坚持体育锻炼④沉迷网络游戏⑤拒绝毒品. |
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